- オーナーセラピスト小林
ダイエット~part2~
ブログを見てくれているわずかな方!!
大変お待たせしました(笑)
写真を撮った日は、ちょうど1カ月となっております☆
右が2カ月目の結果となっておりますが、いかがでしょう?
足がだいぶすっきりしてきました( *´艸`)
激しい筋トレも食事制限も大してしていません。
よもぎ蒸し30分で汗をかき、かっさで足のリンパを流し、ストレッチは長めに、筋トレは部分トレ、10分以内の有酸素運動、ご飯の大食いは禁止、お酒のつまみはつまみすぎない(笑)
ぐらいです(笑)!!
無理をしない、続ける事、休ませる事も大事、食べたい物は我慢しない、食べたら調整(ラーメン・餃子・チャーハンセットは今は我慢)
3か月目はおしりのトレーニングとストレッチをメインにやっていこうと思います♪
夏間近!
水着を着るためにも頑張ります(≧◇≦)
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