• オーナーセラピスト小林

ダイエット~part2~

ブログを見てくれているわずかな方!!

大変お待たせしました(笑)


写真を撮った日は、ちょうど1カ月となっております☆


右が2カ月目の結果となっておりますが、いかがでしょう?


足がだいぶすっきりしてきました( *´艸`)

激しい筋トレも食事制限も大してしていません。


よもぎ蒸し30分で汗をかき、かっさで足のリンパを流し、ストレッチは長めに、筋トレは部分トレ、10分以内の有酸素運動、ご飯の大食いは禁止、お酒のつまみはつまみすぎない(笑)

ぐらいです(笑)!!


無理をしない、続ける事、休ませる事も大事、食べたい物は我慢しない、食べたら調整(ラーメン・餃子・チャーハンセットは今は我慢)


3か月目はおしりのトレーニングとストレッチをメインにやっていこうと思います♪


夏間近!

水着を着るためにも頑張ります(≧◇≦)